Barre, mat en reformer
Drie disciplines onder één dak.
Drie disciplines, één filosofie.
Barre
Geïnspireerd op pilates en ballet. Kleine, gecontroleerde bewegingen versterken en vormen het lichaam, met focus op benen, glutes en core.
Mat
Pilates in zijn puurste vorm. Gecontroleerde bewegingen versterken je core en verbeteren kracht, stabiliteit en houding.
Reformer
Vloeiende, gecontroleerde bewegingen op de reformer, waarbij weerstand en ondersteuning samenkomen voor meer kracht, stabiliteit en balans.
Welke les past bij jou?
Start hier
Nooit op een reformer gestaan of lang niet meer gesport? Begin rustig en leer het toestel kennen.
- Reformer Foundations
- Mat (alle niveaus)
- Barre (alle niveaus)
Bouw op
Je kent de basis en wil kracht, controle en flow combineren in een volledige workout.
- Reformer Sculpt
- Reformer Flow
- Barre (alle niveaus)
- Mat (alle niveaus)
Ga voluit
Hoger tempo, langere spieractivatie, meer burn. Voor wie de techniek beheerst.
- Reformer Sculpt Intens
- Reformer Bootcamp (zaterdag)
- Barre (alle niveaus)
- Mat (alle niveaus)
Wat je mag verwachten
- Tien minuten vroeger
Je meldt je aan de balie, trekt je grip socks aan en we stellen je reformer samen in.
- Zo verloopt de les
We starten met de ademhaling en een korte opwarming. Daarna volgt een full-body workout, en we sluiten af met een cooldown.
- Correcties, geen oordeel
In een kleine groep ziet je instructeur alles. Verwacht handen die je bekken of schouders bijsturen.
- Een uitdaging op elk niveau
De veren en de bewegende carriage dagen je meteen uit. Voor elke oefening krijg je een variatie op jouw niveau.
Vijf lessen, één reformer.
Reformer Foundations
+Reformer Flow
+Reformer Sculpt
+Reformer Sculpt Intens
+Reformer Bootcamp
+Lessen van maandag tot zondag, 's ochtends vroeg tot 's avonds laat. Ook privélessen en teambuildings op aanvraag. Nooit eerder op een reformer gestaan? Start met Foundations.
Bekijk het lesrooster →
Reformer Foundations
